近些年，一种和路灯很像的柱状照明设备，在家长圈子里面逐渐受欢迎了。卖东西的人说这种“高个子灯”能够防止眼睛近视，还能发出各种颜色的光，但这些说法真的靠谱吗？

大路灯与近视预防的关系

需要清楚指出，近视的产生是遗传背景、观看方式、在户外逗留时长等多种条件共同作用造成的。没有任何一种商品能够单独矫正视力。持续盯着近距离物体、很少到户外活动是导致近视的关键，而照明设备只是能调整局部光线条件，不能代替全面的行为调整措施。

依靠一盏明亮的街灯完全防止近视是不可能的。好的光线对眼睛有好处，不过控制近视需要多方面措施。家长要客观看待产品广告，把灯具看作护眼计划里的辅助用品，不能当成特效药。

优质光环境的实际价值

大路灯的主要好处是光线分布均匀且亮度足够。这样就不会让孩子在光线不足的环境下用眼，也能有效降低眼睛的疲劳感。比如，按照国家规定，学习用的桌子应该有300勒克斯以上的照度，而大路灯的构造比较容易达到这个要求。

这种大型照明设备借助扩散作用减少刺眼感，高色彩还原度让物体呈现更自然状态。这些优点能够打造视觉友好氛围，对维护眼睛健康有一定帮助，不过无法直接阻止视力下降。

科学选择照明产品的参数

不要只盯着所谓的主灯，得看灯具的具体指标。亮度是不是超过300流明？色温是不是在4000度，跟日光差不多？色彩还原度能不能到90以上？防频闪功能有没有权威验证？

这些指标比宣传辞句更有实用意义。市面上多数普通台灯，只要指标达标，也能带来优质光线。家长可以借助亮度测量工具自己检查，或者挑选符合国家AA级规范的商品。

户外活动的不可替代性

调查发现，每天在室外待上两小时，是防止眼睛近视最管用的办法之一。户外的光线强度，比家里的照明设备强得多，就算是阴天，外面光线也有1000勒克斯以上，这可不是人造的光能比得上的。

阳光的波长分布有益于眼睛发育。家长要着重增加孩子的室外活动时间，不要用灯光来补偿缺少户外的情况。任何灯光都不可能替代太阳所能提供的健康好处。

培养良好用眼习惯

眼睛的健康状况，除了受到光线的影响，还跟用眼的方式有密切关系。为了保护视力，可以参考一个方法，就是每近距离看东西20分钟，就抬头望向6米远的地方看20秒。读书写字时，眼睛和书本之间的距离最好保持在33到40厘米之间。同时，每天使用电子屏幕的时间也要有所限制。

家长能够借助定时提醒、调整家居物品高度等手段，协助孩子培养良好习惯。同时，需要配合良好的光线条件和正确的用眼方法，这样才能从多个方面减少视力下降的可能性。

理性消费与实用建议

要添置照明装置的话，得先看看家里原先的光线怎么样。最好先借助日光，让书桌挨着窗子。然后按照实际需要，再选配一些辅助的照明器具。没必要盲目追求价格贵的所谓“主灯”，关键得看看它的性能指标是否达标。

灯具只是辅助用品，并不是根本办法。保护眼睛的关键在于多到户外去，培养好习惯，还要经常检查视力。你家孩子每天到户外玩多久？欢迎大家讨论保护眼睛的经验，如果这篇文章对你有用，请点个赞鼓励一下。