很多家长在给孩子挑选台灯时会纠结，要不要去买那价格更高的“全光谱”产品。上海市眼病防治中心有研究表明，在近距离阅读一小时的情况下，类太阳光谱的LED灯确实要比普通LED灯，更能够让眼睛感觉到舒适。

全光谱并非智商税

那类太阳光谱的LED灯，是借助模拟自然光的光谱分布情况，从而减少了普通LED灯里过高的蓝光成分，这种技术方面所存在的差异，直接对视觉体验产生了影响，在2023年开展的一项研究当中，那些使用类太阳光谱的受试者，报告出来的眼部疲劳程度明显比较低 。

不过，有专家指出，全光谱台灯并非那种能护眼的万能方案。已经拥有合格台灯的家庭，不必着急去进行更换，则保护视力更需要采取综合措施。控制用眼时长、保持正确坐姿等这类措施同样具有重要性，不能只是单纯地依赖设备升级。

亮度并非越高越好

孩子们学习时所需的亮度，实际上是低于成年人的，这是由于作业本大多是白色纸张，要是光线过强的话，就会产生眩光。经过实际测量发现，桌面照度保持在500 - 700勒克斯是最为适宜的，要是过亮的话，反而会致使眼睛出现不适。

于家长而言，在对灯光作出调整之际，理应将孩子的主观感受当作准则。存在一些孩子，会因灯光亮度过度，进而频繁地眨眼，或者发出抱怨，称光线太过刺眼，而这些状况均是表明需要把灯的亮度调低的一类信号。适宜的亮度应当达成这样的效果，即让孩子于阅读之时感受到轻松惬意，不会非自主地眯起眼睛，或者躲避光线 。

均匀度影响舒适度

指的是光线均匀度是桌面上不同位置的光照差异 ，要是某些区域特别亮而其他区域较暗 ，那么眼睛在移动时需要不断适应亮度变化 ，这样容易引发疲劳 ，国家标准要求台灯均匀度不超过3 。

进行测试期间发现，猫T子品牌，其亮度并非处于最高水平，可是均匀度方面的表现十分显著。这所表达的是，当孩子于桌面上移动书本之际，眼睛并不需要进行频繁的调节，视觉体验能更为连贯且舒适，因而适合于长时间学习的时候使用。

环境光照很重要

仅仅使用台灯，却不开启顶灯，这会导致桌面与周围环境之间的亮度出现过大反差，这种明暗方面的对比，会使得瞳孔持续进行调节，进而加速视觉疲劳，理想的状态为，环境光以及桌面光的亮度比例不会超过1 : 3 。

实实在在测量得到的数据表明，在书桌后方所处环境的光照度比一二〇勒克斯低的时候，孩子会显著地感觉到光线昏暗。猫T子以及月Y这两款大路灯于环境照明这一方面展现出比较良好的表现，能够同时将桌面以及周围的区域照亮，以此来降低视觉所承受的压力。

光谱特性解析

太阳的光谱是那种连续起来且完整无缺的光谱，然而普通的LED灯在蓝光所在区域有着明显突出的波峰。类太阳光谱的LED灯借助特殊的荧光粉技术，把光谱里缺失的部分给填补上了，从而让光线更加接近于自然光。

在被测试的几款产品当中，奥K斯、猫T子以及琪L pro的蓝光占比相对而言比较低，视觉给人的舒适度更高。琪L pro尽管价格比较高，然而它的光谱跟太阳光谱最为相近，这对其定价较高给出了技术方面的依据。

选购实用建议

针对普通家庭而言，挑选那种色温低于4000K、显色指数高于95、蓝光等级为RG0的台灯便能满足需求。要是房间面积不大，那就没必要盲目去追求最高亮度，足够均匀的光线分布才更为重要。

大路灯产品呢，是要依照房间大小去进行选择的，在小空间当中要是使用高亮度的大路灯呀，反倒有可能对眼睛造成伤害呢，然而大房间呢，就需要有足够的亮度去保障照明范围啦，在使用这个产品的时候呀，应当维持灯跟书桌之间的恰当距离，以此来确保亮度处于适中的状态哟。

各位家长，你们于挑选台灯之际，最为重视的是哪一个指标呢？究竟是亮度呢，还是色温呢，又或者是显色指数呢？欢迎在评论区域分享你选购的经验，要是觉得这篇文章具备用处，请点赞予以支持！

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